Sağlık nedir?

Sağlık, sadece hastalık ve sakatlık durumunun olmayışı değil kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sağlığı, "sadece hastalıkların ve rahatsızlıkların olmayışı değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak açıklar. Uygulama için sınırlı bir değere sahip olabileceğinden, bu tanım tartışmaya açıktır. Sağlık, yaşam boyunca fiziksel, zihinsel ve sosyal zorlukları uyarlama ve yönetme yeteneği olarak tanımlanabilir.^[1]

Sağlıklı bir yaşam için:

• Düzenli ve yeterli sürede uyumalıyız
• Düzenli olarak hareket etmeli ve spor yapmalıyız
• Lifli gıdalar ağırlıklı olarak dengeli beslenmeliyiz
• Stresten uzak durmalıyız
• Kilomuza dikkat etmeliyiz
• Rahatsızlık belirtilerinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurmalıyız

Sağlıklı Yaşam Beslenme Spor Stres